4月13日
今天下午上班的时候，经理在做回访，我看了一下基本的回访用语，就试着做电话回访。我尽量用很优雅的语音和客户沟通，虽然感觉自己很僵硬，对公司的业务也不是很熟，但能做到与客户沟通的地步，我感觉是一种进步。
回访结束以后，头有些晕，但是很开心，因为平时都没怎么和别人交流，这次能讲这么多话，是我梦寐以求的。我相信我会了解公司的业务，以后会更好地把工作做好。
4月14日
今天晚上七点半下班前，其他人都走了，我把票弄好后给经理和值班的助理说，一切都弄好了，直接发车就可以了。经理随口问了句是不是又跑步去，我说是，心里有种很轻松、喜悦的感觉。心想大概是自己的勤奋得到了经理的认可，自己跑步的事情也自认为是一件很自豪的事情，心里甜滋滋的……
这是韦强（化名）接受代老师心理咨询一个月后的日记，看到这些文字的时候，真为他高兴，能深切地感受到他内心的放松、舒展和美美的成就感、愉悦感。心理调整还在进行中，但是咨询的时间间隔越来越长，这也说明他的状态越来越好，他彻底摆脱抑郁症困扰的那一天越来越临近。
他有七年的抑郁史。他从小成绩优异，没让家里操过什么心，父母也一直引以为豪。从小学一路考入当地重点高中尖子班，成绩拔尖，而且长相帅气，唱歌好听，得到很多人的羡慕和青睐。这是一个多么令人艳羡的男孩子，怎么会成了抑郁情绪的俘虏？
十六七岁时，他青春期发育，第一次遗精，那个时候他对青春期生理发育茫然无知，不懂该如何面对这种生理冲动，按捺不住生理的冲动，各种性的幻想层出不穷。事后，他觉得自己禽兽不如、大逆不道，就此埋下了祸根，内心的这种自我评价和负罪感一直伴随着他。
“祸不单行”，高二时，他又长了一脸的青春痘，这更让他无法接受，认为这是老天的报应，因为他一直讨厌那些长了一脸疙瘩痘的人，不能接受自己的形象，为此焦虑抑郁，这又严重影响自己的学习状态。眼看着自己学业就要被后来者赶上甚至超过，回思以往的辉煌，心里愤愤不已，很是嫉妒别人。这样一来，他的心一落千丈，觉得万事休矣，于是开始自卑、封闭和多疑，羞于见人，不敢见阳光，怕别人看出他一脸的绒毛，一脸的青春痘并总是处处小心，害怕得罪别人，学习成绩也一落千丈。期间曾一度弃学在家。距离高考还有两三个月时，他担心自己这种情况无法考上大学，无颜面对家人和村里人看笑话的场景，吞服安眠药自杀，幸好被同学及时发现就医，才挽回了一命。
凭着曾经扎实的学习功底，虽然情绪状态很差，他还是考入了一所三本院校。大学生活依然暗淡无光，无法摆脱抑郁情绪。期间曾两次住院治疗，无果，也曾随家人到多家全国著名的精神病医院就诊，依然无果。从大四开始找工作至今两年时间，他只从事了三份工作，第一份工作干了半个月，因为对前途过于恐惧，实在受不了，他逃离了；第二份工作干了四天，因为害怕学不会，离职，第二份工作干了七天被经理辞退。
接受咨询前，他说自己总是对未来的事过分担心、充满恐惧和忧虑；总是觉得自己这辈子就这样完了，所以觉得干什么都没意思，提不起精神去做事；不愿、也不敢和别人沟通交流，有时候一天都不说一句话，总是害怕接触人，疑心很重；整天懒得什么都不想干，总是空想和忧虑；整天躲在家里，以看电视打发时间，害怕出门，害怕别人问工作情况，害怕别人看出自己有病；记忆力下降严重，有时上午发生的事，下午就忘了……
五天的断食隔离调整后，他虽然还是对未来充满着担心，但有了走入社会的动力。代老师给他布置了作业——7天内找到一份工作。找工作期间进行了一次的咨询调整，在他找到工作后开始每两周一次咨询。
其实挺期待他的心理咨询，因为代老师会对他采用音乐治疗和游戏疗法。很喜欢他的歌声——他的声音很有磁性，而且每次都能从他唱歌的状态和歌声的变化中感受到他情绪状态的变化——让人感受到人生总有希望，生命是一个多么复杂而终究都是美好的东西。
从开始唱歌时害羞拘谨，低头回避，表情不自然，声音偏低，放不开，到最后大大方方、跃跃欲试，满脸微笑，用脚轻快地打着拍子，声音嘹亮，情感投入地歌唱；从开始做游戏时，拘谨，身体僵硬，回避与我们正视，到见到我们主动打招呼问号……他在慢慢走出来。
七年的抑郁，他经受了漫长的煎熬。七年的抑郁，吞噬了他曾经大好的学业前途，让他体验不到亲情的温暖，失去了美好的恋情，失去了工作发展机会。然而，他没有放弃，他一直在寻找能够将自己带出痛苦的人和方法。
无论经历怎样的痛苦坎坷，人生总有希望在。生命存在的本身，就是无限的希望，就看你是否愿意寻找和抓住机会，是否愿意坚持下去愿意改变，直到美好生活到来的那一天！
