学习很努力，却考不出好成绩，这是咨询中接待的很多家长及学生常见的困扰。据此，有的质疑努力的无用？有的归结于自己缺乏解题技巧，有的认为自己不擅长考试等等。
解决问题，首先需要综合分析，透过现象看本质，明白问题具体所在。我们可以从以下几个角度具体分析。
其一、努力是怎样的一种努力状况呢，假性努力还是真的很努力？又是在什么样的状态下以什么样的方式进行的努力呢？
举一个案例，我的一个高中咨客在咨询中描述：老师我一直学习很努力，小学学习成绩很好，升入重点中学的重点班级，自升入初三后，我在学习上越来越力不从心了，每天很焦虑，经常失眠，成绩也不断下降。拿起课本就烦躁了！比如我看完了一章总觉得还没有掌握或者害怕自己没有掌握，又回过去重新看了一遍，导致自己效率低；另外，在教室学习，我会因为我旁边坐着一个人而感到烦躁，如果旁边这个人也在奋笔疾书，那烦躁就会加深，然后大脑就发胀，看书就变得晕晕的，效率很低，甚至学不进去。
为什么很努力却没有效果，甚至越努力越焦虑呢？
从直接因素来讲，越努力越焦虑意味着努力没有达到预期的效果，导致丧失信心或信心不足，以至于看不到希望。
从方法论上讲，努力的方式是有问题的。这世界上的绝大多数努力，尤其是努力方式，都是没有希望的。
从心理的角度来讲，内心的功利性动机，不良心态、不良认知，内心自卑，心理承受性差等心理因素是问题的更深层次原因。
其二、考试时候的心理状态又是如何呢？有些学生，平常做题都会，知识也学会了，却考不出成绩，背后都隐藏着考试过于焦虑等心理因素的困扰。
举一个案例来阐述：小鱼儿（化名），平常学习成绩都在重点线以上，随着高考的临近，成绩波动下滑，第一年高考因焦虑发挥失常，二本线都没有过。第二年复习，刚开始学习成绩学校前十名内，后来成绩又波动下滑，开始恐惧考试，心理辅导后，虽高考临近，成绩一直稳定上升！最终考入重点大学。
最后，以良好的心态，有效的努力去学习，考出成绩自然不是问题，在此基础上才能提升解题技巧等更具体的术。譬如：基本知识都不会，都不知道考题牵涉到什么知识点，怎么提高解题技巧。再如，一考试就过度紧张，导致，思维迟缓，狭窄，甚至脑子一片空白，什么都想不起来了，又如何提高正确率呢？
好的学习成绩需要努力，但更需要良好的学习方法及学习心态！
