一、基本资料
红敏（化名），女，22岁，她的主要症状有：1、口水强迫。总是感觉自己口水很多，不断地吞咽口水，总是担心自己吞咽口水会对周围人有不好的影响；2、人际交往障碍，不敢表达自己，在人群中总是保持沉默，一说话就紧张；3、对人缺乏信任，缺乏安全感。感觉人都是很坏的。
二、问题产生及以往求助过程
红敏，读小学时学习很好，还跳过级，中学时也没怎么太用心学习，但成绩很好。进入高中后，红敏想好好学习，但效率低下，刚开始老师还总是找自己谈话，但怎么努力都学习不好，后来老师也对自己不理不睬了。感觉哪里不对劲，但却不知道问题出在哪里？
第一年高考落榜了，红敏要求回学校复读。复读班都是陌生的人，大家都在拼命学习。从此总感觉自己口水特别的多，刚开始红敏会把口水吐出来，但发现越吐越多，引来了同学异样的目光。以后有口水，红敏就咽下去，但感觉很难受。第二次高考又考得很不理想，仅仅考上了大专。
读大学时，因为怕大家耻笑她，她变得和同学不合群。每天一个人独来独往。见到同学想打招呼，可是每次心里总是害怕，每次一说话就会不由自主的脸红、结巴、一句完整的话都说不出来。上课时也总是害怕点名、害怕老师提问，这个时候就会控制不住的吞咽口水，有时候吞咽的声响比较大，周围的同学扭过头来看自己，感觉特尴尬。
在网上偶然看到了关于强迫症的文章，感觉自己得了强迫症。去医院，医生给做了一个量表测量，然后很肯定的告诉她得了强迫症。红敏到此才“明白”自己之所以这么痛苦，是因为自己得了强迫症。医生告诉她强迫症很难治疗，需要吃药，红敏吃了一年多的药物，问题依然是老样子。
后来红敏在网上找了一位心理咨询师，哪位心理咨询师告诉她，治疗强迫症最好的方法是森田疗法，告诉小红要“顺其自然、为所当为”。症状来的时候要接纳，不要对抗，然后去努力做自己应该做的事情，只要坚持下去就一定会好起来。红敏坚持了将近一年，却怎么也坚持不下去了。大三了，马上就要毕业进入社会了，小红感觉前途一片迷茫。
三、心理咨询调整过程
红敏后来了解到我们，了解她基本情况后，助理姚老师给她推荐了代宝义老师。记得她来预约咨询时间时，敲门进来的是一个低着头、缩着肩唯唯诺诺的年轻女孩，助理让她坐在沙发上填写咨询预约表时，表现的十分的胆小，仿佛一只受了伤的小鸭子。
几次心理咨询后，红敏变化很大。一次咨询时代老师邀请红敏为我们大家唱首歌，在接待大厅她唱得声音很大，也很投入，和刚来咨询时判若两人。唱歌结束后，老师安排她和我们自由沟通交流15分钟，交流中了解到，她已经找了一份兼职，当时他们五个同学一起去应聘，只有她和另一个男孩应聘上了。她说现在内心没什么担心的，也没以前那么顾忌了，对口水也不关注了，感觉人有口水是很正常的事情，真奇怪以前自己怎么会这么担心口水，回想起来感觉像杞人忧天一样可笑。
她一共做了12次咨询，持续时间三个多月，最后一次咨询结束后她和我们道别时笑得特甜美。
四、自我心得
一、心理问题不是吃精神类药物能够解决的，药物至多只是控制情绪，但副作用却很大，解决问题首先需要选对方向。我当年因为强迫，吃了十多年的药，吃药只是让我深切的感受到自己是病人。
二、对于症状不是简单的接纳，需要的是自然的看待。对于正常的现象才能做到接纳，但有些症状是心理问题的外在表现，这个时候需要化解症状背后的原因，背后的原因解决了，症状困扰也就自然消除了。在我跟随代老师学习的将近一年时间里，我观察到老师对于问题的处理是很灵活的，目的却只有一个让咨客尽快的摆脱心理困扰，回归正常的生活，享受生活的美好！
